Inget distanspass idag, men benen fick sin beskärda del av träning ändå. I förmiddags blev det en sväng till Romme Alpin för slalom och nyss avverkade jag ett tröskelpass på testcykeln. En aktiv dag helt enkelt – precis som jag vill ha det=)

Jag lade upp tröskelintervallerna på ett annat sätt än jag brukar. 99% av gångerna envisas jag med att hålla mig till åtta-tvåor, alltså åtta minuters arbete och två minuter vila. I längden blir det ganska enformigt så. Nu blev det istället ett pyramidupplägg enligt följande:

5 min uppvärmning

6-8-10-8-6 min tröskelintervaller (2 min vila)

5 min nedvarvning

Tyckte att passet blev lite roligare med en tröskelpyramid. När jag hade genomfört tiominutaren, den längsta intervallen, kändes det mer eller mindre som att jag var färdig. Då blev intervallerna kortare och kortare och att avrunda med en sexminutare var inga konstigheter. För att vara dagen efter gymmet lär jag säga att benen var rätt bra.

IMG_3437

IMG_3438

IMG_3439

IMG_3442

IMG_3447

Svettigt värre på TC:n…

IMG_3448

Slår väl två flugor i en smäll; återhämtningskolisar och lördagsgodis:D