Igår blev det en kortare cykelrunda och ikväll genomförde jag sista träningspasset innan det bär av till Mallorca på lördag. Nu blir det vila och packande för hela slanten.

Dagens träning bestod av gym och i vanlig ordning körde jag igenom hela kroppen. Höll mig kring åtta reps i basövningarna medan bålen fick jobba mer uthålligt. Passet såg ut så här:

  • Djupa knäböj
  • Raka marklyft
  • Brutalbänk
  • Bänkpress
  • Latsdrag
  • Framåtlutande hanttellyft
  • Hantellyft åt sidan
  • Ryggresningar
  • Pilates

Var inte superstark idag, kände mig rätt seg efter jobbet och hade ingen sprittande energi i kroppen. Menmen, gick väl helt okej och gladde mig åt att en lyftare i Borlänge atletklubb berömde mig för att göra fina knäböj=).

Något som också får mig på gott humör är att jag har hämtat ut ett par nya cykelskor, Shimano R321. De kändes riktigt sköna på foten och efter formningen lär de sitta klockrent.

IMG_3607

IMG_3609