Jag har väldigt länge velat ha watt pedaler, jag har varit nära på att beställa många gånger men det har varit priset som varit den stora punkten att ta sig över, men nu äntligen slog jag till då vi genom Skoda Cycling Team hade en bra rabatt hos Garmin så kunde jag inte hålla mig längre så slog till på Garmin Vector S2 med dubbelavkänning dvs dubbla pedaler, jag har länge använt pulsen som riktmärke på mina pass men den visar inte alltid helt korrekt och snabbt hur kroppen mår som watt visar.

Eftersom jag nu ska köra ett 5 veckors block med mycket Vo2 max träning så var detta pass det första som jag provade använda dessa på och jag skulle cykla 6 stycken 4 minuters intervaller på 20% över tröskel dvs cirka 340 watt under dessa 4 minuter, när man förut körde pulsbaserat så kunde man ibland gå ut för hårt vilket gjorde att man droppade innan tiden var slut. Jag lade ut ett inlägg i vår lokala cykelgrupp och fick direkt napp från en ny kille som heter Daniel, han hade nyligen cyklat Vättern själv på lite över 10 h och hade hängt på snabbare grupper runt 38-40 så han chansade på att köra med mig då han gillar att utmana sig själv ”Me Like” :)

Vi träffas kl 18 utanför Friskis och Svettis men ger oss iväg strax innan då Daniel är tidigt, vi rullar ut mot Roslagsbro där vi värmer upp och han hänger på bra och efter cirka 10 minuter drar jag igång mitt pass och börjar gasa, är imponerad hur Daniel klarar fartökningarna och han ligger bra på rulle där bak ser jag, på de första 4 minuterna så har jag 357 watt i snitt så kanske gick ut lite hårt i början, nästa blir 346 watt tredje 334 watt och sen går det ned lite resterande också dock är banan ganska kuperad vilket gör att när det går utför så kommer man inte alls upp i dessa watt så jag tror att med en plattare banan hade det blivit mer jämnare watt.

Från och med intervall 4 så börjar Daniel tappa lite men så fort jag saktar in så kommer han i fatt inom 1 minut på vilan så tror han får ett kanon pass också då han tydligen låg på maxpuls många gånger idag, när passet är klart har vi 14 km hem och jag klämmer av en 17 minuters intervall med 283 watt i snitt vilket även räknar in 1 minuts lugn rull så hade nog kommit närmare 300 annars :)

Taggad som fan nu på att tävla mot sig själv så tror detta kommer ge mig en grym boost i träningen :D

 

image