Vissa dagar känner man sig verkligen i form vilket jag gjorde idag, gårdagens pass på 28 km där jag gasade på ordentligt fanns kvar lite grann i benen men idag sken solen så grymt starkt så var tvungen ge mig ut efter jobbet.

På en lokal cykelsida ser jag en annan cykel vän varit ute på en tur och ser att den rundan är jäkligt fin och bestämmer mig för att köra samma och nu när kroppen känns så starkt och tävlingshjärnan slås på så vill man se hur snabbt man kan köra dessa 41 km som det ska visa sig vara.

Jag försöker köra smart och utnyttja farten maximalt som jag lyckas få upp på platten och utför för att sedan behålla den så länge det går när det lutar uppför, jag tog på mig race tröjan idag märker verkligen vilken skillnad det är i luftmotstånd jämt emot vinterjackan, på platten går jag ned i tempoställning för att vara så aerodynamisk som möjligt, då jag ofta har fått slita djur för att hänga kvar i klungan under tävlingarna då jag ej är så stark ännu så jag jag fått köra smart.

Tryck på utför och försök hålla farten så länge det går för det är här du kan tjäna tid, när uppförsbackarna kommer slit inte ut dig totalt utan försök att få med dig farten upp så länge det går och är det en längre backe försök att hålla samma tryck hela tiden är backen kort tryck på lite extra för att få med dig farten över kullen, håll dig så aerodynamisk som möjligt för det enda du jobbar emot vid högre farter är luftmotståndet och jag se många som tar alldeles för mycket vind och har mycket att tjäna på en mer aggressiv sittställning.

många gånger fick man bita ihop ordentligt och man slöt ögonen många gånger och såg dansande féer och flygande rosa elefanter men tryck på lite utför och vila några sekunder så är man snabbt tillbaka. Jag höll 36,5 km/h i snitt ett bra tag men visste att det inte skulle gå att hålla det hela rundan så hade hela tiden 35 som mål och tänkte att gör jag detta är du så jävla grym.

När jag sedan kommer ut på mer öppna vidder börjar vinden bita på en och jag försöker mata på och snittet sjunker snabbt till 35,5 och jag får en tanke att nu sjunker snittet som en sten, dock så gav jag inte upp utan fortsatte att köra snabbt med rätt kadens, långa djupa andetag och stenhård fokus på att få ut maximal kraft och fart ut minsta möjliga ansträngning, när jag har cirka milen kvar så är snittet 35,3 och jag vet att jag har chans att ta detta då jag får lite medvind sista biten hem, men efter 2 backar så är snittet nere på precis 35,0 och tänker att går det utför och jag trycker på och matar i runt 40 och uppåt, när jag sedan ser Norrtälje skylten lägger jag in en spurt och går in på 35,1 i snitt på dessa 41 km och så jävla nöjd att jag fixade detta och dessutom inget ont i knät 😀

Imorgon blir det styrketräning och heldagsseminarium inne i Stockholm.

NamnlösIMG_7371IMG_7370