Efter att ha hämtat nya hojen och vädret är kanon så var det redan bestämt igår att jag skulle cykla idag, jag har haft kontakt med min tränare Martin Söderholm och nämnt att jag känner mig ”ifrån åkt” av de riktigt snabba och jag sa att detta får du göra något åt,så igår ringer han och förklarar att han ska träna ned mig ordentligt med distans denna helg för att sedan vila lite mer nästa vecka inför Skandisloppet och sedan lägga in sådana här sjukt hårda distanspass framöver för att bygga upp mig.

imorgon kör du 5,5 h distans och de 4 första timmarna lägger du in 15 min på tröskel och sista 1,5 h lite spurter och imorgon 5,5 h distans och de 4 första timmarna kör du 15 min på tunga växlar sittande och sen samma procedur sista 1,5 h, ”du kommer att hata mig efter denna helg” och ja du Martin det gör jag ta mig fan.

Jag börjar kl 09 med att rulla ut och upp mot Älmsta och svänger ned mot Barnens Ö som är otroligt fint med hav och skog samt bäckar, man tror att man är i Ronja rövardotter skogen. det är 20 grader varmt och jag har lärt mig från förra året att rulla upp tröjärmarna för få lite jämnare cykelbränna än förra året som såg helt för jävlig ut och jag kunde inte använda några T-shirts alls, jag känner mig stark och på väg upp från Barnens ö kör jag 2a intervallen vilket känns bra.

Jag siktar senare på Grisslehamn och jag har fått ordinationer till att inte äta under passet men när jag nästan är uppe så känner jag att äter jag inget nu så kommer jag stå och kräkas längs vägen hem så trycker några godisbitar efter 3h 15 min, rullar sedan ned igen och över Trästabron mot Hallstavik, på Ortalavägen så ska jag köra sista intervallen och jag känner att jag börjar bli trött plus att jag sitter lite dåligt med överkroppen då cykeln inte är helt 100% och troligtvis behöver jag ett nytt styre med kortare styrstam,  iallafall jag når inte upp till någon tröskelpuls som är 170 bpm men ligger runt 160 bpm och tycker det är äckel jobbigt.

Väl i Häverödal är det bara att rulla ned till Norrtälje cirka 36 km eller bara och bara när man är trött så är det inte så bara men jag trampar på och ser bara Pizzan som jag lovat mig själv när jag kommer till Norrtälje för jag börjar bli grymt hungrig, 2 mil kvar stannar jag en snabbis för att sträcka på benen lite innan jag rullar vidare, känner att blodsockret sjunker hela tiden och sista 1 mil stannar jag 3 gånger snabbt för att sträcka på kroppen lite, det är verkligen skönt när man rullar in i Norrtälje och ned till pizzerian där man beställer värsta pizzan med pommes på, så sjukt gott, nu är det bara hem där jag däckar fram cyklingen på eurosport 1,5 h, benen känns mos och det måste pigga på sig tills imorgon iallafall :P

Trevlig Pingst :)

 

IMG_7511IMG_0296 IMG_0294IMG_7510 IMG_7512 IMG_7513 IMG_7515 Namnlös